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expekt online casinoNutzen Sie Regeln für die Bildschirmzeit und die Nutzung digitaler Technologien Eine wirkstudiosame Methode, um Jugendlichen zu helfen, ein Gleichgewicht zwischen Bildschirmzeit und anderen Aktivitäten zu finden, ist die gemeinsame Erstellung von Familienregeln oder einem Familienmediaplan.Wenn Jugendliche in der Stunde vor dem Schlafengehen auf Mobiltelefone, Smartwatches, Tablets, Computerbildschirme oder Fernseher verzichten, können sie schneller einschlafen.Dies ist eine großartige Möglichkeit, Bildschirmzeit auszugleichen.Eltern könnten ihre Kinder dazu ermutigen:✔ Timer für Pausen zu verwenden.Solche Aktivitäten könnten Sport, Theater, Pfadfinder und Pfadfinderinnen oder Hobbys wie Handwerk oder Fotografie umfassen.Machen Sie körperliche Aktivität zu einem Teil des Tagesablaufs: Jugendliche sollten mindestens eine Stunde moderate bis intensive körperliche Aktivität pro Tag haben.monopoly money train free slots

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